Segundo o cirurgião Guilherme Cotta, apenas submeter-se a ela não quer dizer quase nada se não houver muito empenho depois. “A manutenção de hábitos saudáveis, reeducação alimentar, dedicação e algumas atitudes básicas, é possível não adquirir novamente os quilinhos eliminados durante a dieta”, afirma o especialista.
O especialista dá dicas de como continuar perdendo peso depois do procedimento:
1. Depois de liberado pelo médico, exercite-se todos os dias por pelo menos uma hora. Você pode fazer exercícios aeróbicos, cardiovasculares ou caminhar. A caminhada é considerada a melhor opção nos dias imediatamente seguintes à cirurgia.
2. Limite o consumo de alimentos e bebidas de alto teor calórico.
3. Comece cada uma de suas refeições com alimentos ricos em proteínas.
4. Coma pequenas quantidades de comida por vez. Pare de comer assim que se sentir satisfeito.
5. Mastigue adequadamente e faça a ingestão dos alimentos devagar e sem distrações.
6. Evite (ou pelo menos limite) o consumo de doces e bebidas adoçadas que você geralmente bebe.
Comentários
Postar um comentário